バレリアンというのは、和名を「セイヨウカノコソウ」という、ヨーロッパや西アジアに自生するオミナエシ科の植物です。

バレリアンは、根や茎の部分を使用します。

バレリアンは、神経過敏や不安・不眠の症状を抑えます。

バレリアンのエキスなら300〜400�r、根の乾燥物なら2〜3gを就寝前に、昼間のイライラ対策であれば、その半分程度を飲むとよいとされています。

ちなみに、バレリアンには、独特の臭いがあるので、表面にコーティングをほどこして臭いを和らげたサプリメントもあります。

蕃爽麗茶（ばんそうれいちゃ）というのは、厚生労働大臣が食品の保健機能表示を許可するトクホ（特定保健用食品）の商品名で、具体的には、ヤクルト本社が商品化している清涼飲料水のことです。

蕃爽麗茶の目安量は、食事の際に200ml程度とされています。なお、蕃爽麗茶は、次のような内容の表示許可を取得しています。

⇒　「グァバ葉ポリフェノールの働きで、糖の吸収をおだやかにするので、血糖値が気になる方に適した飲料」

フィコシアニンというのは、藍藻類のスピルリナに含まれる、青色色素の主成分で、フィコシアノビリンという色素が、たんぱく質と結合した構造になっています。

このフィコシアニンには、抗酸化作用があり、健康効果が期待されています。

□テアフラビン