トコトリエノールの抗酸化作用

トコトリエノールの抗酸化作用について

γトコトリエノールについて

ビタミンＥの一種であるトコトリエノールには、トコフェロールと同じように抗酸化作用がありますが、その中でも最も抗酸化力が強いのがγトコトリエノールです。

ちなみに、αとσがそれに続きます。

トコトリエノールの疾病予防効果について

トコトリエノールのヒトを対象にした研究の中においては、ビタミンＥサプリメントを服用しても、疾病予防効果が認められなかったとするデータがあります。

なお、これらの研究で使用されたビタミンＥサプリメントの主成分は、一般にαトコフェロールです。

ちなみに、最近では、ビタミンＥの効果は、トコフェロールとトコトリエノールの組み合わせによる作用であると考えられています。

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トコトリエノールの摂り方は？

トコトリエノールは、通常、1日あたり200㎎を目安に、食事と一緒に摂取します。

また、肝臓でのコレステロールの合成は夜間に活発になることから、トコトリエノールの服用は夕食後が効果的です。

なお、短期間では効果が期待できませんので、継続して利用するようにしたいです。

ちなみに、過剰症は報告されていません。

トコトリエノールの種類

トコトリエノールには、α、β、γ、σの4種類があり、脂溶性ビタミンとしての性質をもっています。

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