トコトリエノールの摂取方法

トコトリエノールの摂取方法について

トコトリエノールの摂り方は？

トコトリエノールは、通常、1日あたり200㎎を目安に、食事と一緒に摂取します。

また、肝臓でのコレステロールの合成は夜間に活発になることから、トコトリエノールの服用は夕食後が効果的です。

なお、短期間では効果が期待できませんので、継続して利用するようにしたいです。

ちなみに、過剰症は報告されていません。

トコトリエノールの種類

トコトリエノールには、α、β、γ、σの4種類があり、脂溶性ビタミンとしての性質をもっています。

▼関連トピック

トコトリエノールはどのような点に注意が必要ですか？

トコトリエノールには、発疹などの皮膚症状や胃腸障害といったアレルギー症状や過敏症が現れることがありますので、これらの症状が見られた場合には使用を見合わせるようにしてください。

また、トコトリエノールは、一般には、通常の食材に近い成分なので、特に問題となる健康被害や副作用は知られていません。

ただし、次のような人については、念のため主治医に相談の上、利用する必要があります。

■血小板機能を阻害する医薬品を使用している人
■高脂血症の医薬品を服用している人
■出血傾向のある人やワーファリンなどの抗凝固剤を服用している人...など

トコトリエノールの併用について

脂溶性成分の吸収を抑制する植物ステロールやキトサンなどは、トコトリエノールの吸収を抑制する可能性がありますので、これらを併用する場合には、1時間程度、間隔をあけて摂取するようにしてください。

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