ビタミンＥは、これまでに数多くの研究が行われていて、その効果と安全性は確認されています。具体的には、いくつかの生活習慣病に対する効果が示されています。

例えば、次のようなデータなどが報告されています。

■前立腺ガンや胃ガンに対する予防効果を示唆するデータ
■関節リウマチやパーキンソン病、ある種の神経疾患に対する効果を示したデータ...など

ビタミンＥは脂溶性成分であることから、油に溶けた状態のほうが吸収されやすいです。なので、食事と一緒に摂るとよいです。

なお、ビタミンＥには所要量のほか、1日当たりの許容上限摂取量が規定されています。

ビタミンＥサプリメントには、天然の素材に由来する製品と合成品とがあります。

とはいえ、α-トコフェロール当量（α-ＴＥ）という単位※で比べる限りにおいては、天然型も合成型もどちらも医学的な効果は同じとされています。

※ビタミンＥの活性を示す単位のことです。

ビタミンＥは、通常の食材に由来する成分ですから、特に問題となる健康被害や副作用は知られていません。

ただし、ビタミンＥは脂溶性ビタミンの一種であり体内に蓄積されることから、過剰摂取には注意が必要です。

また、一部の医薬品との相互作用を示唆するデータがありますので、何らかの医薬品を併用する場合には、主治医に相談の上で利用するようにしてください。

□クロム