ビタミンＤは、通常の食材に由来する成分なので、安全性は高いとされています。なので、特に問題となる健康被害や副作用は知られていません。

ただし、ビタミンＤは脂溶性ビタミンの一種であり体内に蓄積されることから、過剰摂取には注意が必要です。

また、一部の医薬品との相互作用を示唆するデータがありますので、何らかの医薬品を併用する場合には、主治医に相談の上で利用するようにしてください。

ビタミンＥには、次のような特徴があります。

■サプリメントではαトコフェロールが主成分となります。
■細胞膜を正常に維持し、活性酸素による障害を防ぎます。
■代表的な抗酸化ビタミンであり、生活習慣病の予防効果が期待されます。

ビタミンＥは、代表的な抗酸化ビタミン※の1つであり、生活習慣病予防のためのサプリメントとして利用されています。

また、ビタミンＥは、活性酸素の害を抑え、過酸化脂質の生成を抑制して動脈硬化性疾患を予防します。

※抗酸化作用をもったビタミンのことです。

ビタミンＥに期待されるのは、次のようなものです。

■抗酸化作用
■細胞膜の機能維持
■ある種のガンや神経疾患の予防・改善
■脂質過酸化の予防・改善

□ヨード（ヨウ素）